Le sommeil de l’enfant de 0 à 3 ans : combien de temps doit-il dormir ? 😴

« Mon enfant dort-il assez ? », « Fait-il trop de siestes ? », « Pourquoi se réveille-t-il souvent ? »
Le sommeil est l’une des premières sources de questions – et parfois d’inquiétudes – pour les parents. Et c’est normal.
Chez Lily & Pablo, nous accompagnons les familles au quotidien pour respecter le rythme naturel de chaque enfant.

Pourquoi le sommeil est-il si important chez le jeune enfant ? 🌙

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement de l’enfant :

• 🧠 Développement du cerveau

• 💪 Croissance physique

• 😌 Régulation des émotions

• 🤝 Capacité d’attention et de socialisation

Un enfant reposé est un enfant plus disponible pour jouer, apprendre et s’épanouir.

Combien de temps un enfant doit-il dormir selon son âge ? ⏰

Chaque enfant est unique, mais voici des repères moyens :

• De 0 à 8 semaines : 16 à 20 heures par jour

• De 2 à 4 mois : 14 à 18 heures

• De 4 à 8 mois : 14 à 18 heures

• De 8 à 18 mois : 13 à 17 heures

• De 18 à 36 mois : 12 à 16 heures

Source : UrbanHello

Et les siestes dans tout ça ? 😌

Les siestes sont indispensables, surtout en journée :

• Elles évitent la sur-fatigue

• Elles améliorent l’humeur et la concentration

• Elles favorisent un meilleur sommeil nocturne

Contrairement aux idées reçues, supprimer une sieste ne fait pas mieux dormir la nuit, bien au contraire.

Comment Lily & Pablo respecte le rythme de sommeil de chaque enfant 🏡💛

Dans nos micro-crèches :

• 💤 Les siestes ne sont jamais imposées

• 👀 Les équipes observent les signaux de fatigue (bâillements, frottement des yeux, agitation)

• 🧸 Chaque enfant est accompagné vers le sommeil de manière douce et rassurante

• 🤝 Les temps de sommeil sont échangés quotidiennement avec les parents

Notre priorité : respecter le rythme individuel, sans forcer ni réveiller inutilement.

Quand faut-il s’inquiéter ? 🤔

Il est important de consulter ou d’en parler avec les professionnels si :

• L’enfant semble constamment fatigué

• Les réveils sont très fréquents et difficiles

• Le sommeil est source de stress important pour l’enfant ou la famille

Mais dans la grande majorité des cas, les variations de sommeil font partie du développement normal.